Wie wünschen Sie sich tief in Ihrem Herzen zu leben?

Wofür wollen Sie eintreten?

Was können Sie tun um ein reiches, erfülltes Leben zu führen?

Die Verstrickung mit Gedanken z.B.  Glaubenssätzen, befürchteten Szenarien, Erinnerungen wirkt auf dem Lebensweg öfter blockierend als hilfreich, der tägliche Kampf gegen schmerzliche Gefühle erschöpfend.

In der ACT geht es darum, aus der beobachtenden Perspektive Gedanken wahrzunehmen, ohne unaufhörlich mit ihnen verschmelzen zu müssen, Gefühlen Raum zu geben, anstatt von ihnen überwältigt zu werden und im achtsamen Kontakt zum eigenen Selbst das Leben zu gestalten, welches sich an den eigenen Werten und Zielen orientiert.

 Eine Geschichte aus dem Zen

Zwei Mönche sind auf Wanderschaft. An einem reißenden Fluss treffen sie eine junge Frau, die sich nicht traut den Fluss zu überqueren.
Der eine Mönch hebt die Frau auf seine Schultern und trägt sie über den Fluss.
Sie wandern weiter und der zweite Mönch ist empört über das Vorgehen des anderen. Ihre Gelübte verbietet ihnen den Kontakt zu Frauen, ja selbst eine Berührung ist ihnen verboten.
Irgendwann, nachdem sie schon viele Kilometer gewandert sind, fasst sich der zweite Mönch ein Herz und spricht seinen Mitbruder darauf an:
„Hör zu, ich werde unserem Vorsteher berichten müssen, was Du getan hast.“
„Worüber redest Du?“, fragt der erste Mönch zurück.
„Über die  junge Frau, die Du verbotenerweise nicht nur angerührt, sondern sogar über den Fluss getragen hast.“
„Oh ja“, sagte der erste Mönch. „Es stimmt, ich habe die Frau über den Fluss getragen und sie am andere Ufer abgesetzt. Aber mir scheint, Du trägst sie jetzt immer noch mit Dir herum.“

 Psychotherapie für Bottrop - Oberhausen- Gladbeck- Essen