Zu hohe Erwartungen, Leistungsdruck, Zeitdruck aber auch mangelnde Wertschätzung können langfristig zu Überforderung des Menschen führen. Psychische Einschränkungen, wie z. B. Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Unsicherheit und schwindendes Selbstwertgefühl, wie auch körperliche Symptome z. B. Bluthochdruck, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und andauernde Erschöpfung können Folgen sein. Das Gefühl des Ausgebranntseins („Burn out“) rückt in den Vordergrund. Depressionen und körperliche Erkrankungen sind nicht selten die Folgen von andauerndem Stresserleben.

Die Aufklärung von Zusammenhängen und Ursachen, die Erarbeitung von individuellen Stressbewältigungsstrategien und das Einüben von Entspannungstechniken verhilft Ihnen dazu, der seelisch-geistigen und körperlichen Überforderung vorzubeugen und Stresssymptome abzubauen.

Folgende Techniken kann ich auf Wunsch vermitteln:

- Autogenes Training

- Progressive Muskelentspannung PMR

- Body Scan

Empfehlenswert ist eine Lebensweise die durch die Akzeptanz- und Commitment- Therapie vermittelt wird.

Sie können sich hierüber auf meiner Seite informieren. Sehr gerne erläutere ich Ihnen persönlich dieses Verfahren. 

"Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne"
Chinesisches Sprichwort

 Psychotherapie für Bottrop - Oberhausen- Gladbeck- Essen